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  第1回 瞑想とは?今ここ、たった一つの呼吸から始めよう

みなさんにとって、瞑想とは何でしょうか?それを考えた上で、瞑想の基本でもある「呼吸」についての学びを始めましょう。今ここの呼吸を大切にする、とはどういうことでしょうか?

"気にいったら、シェアしませんか?"


<やってみよう>

・たった一つの呼吸を、最初から最後まで意識の目で辿ってみましょう。
・一日のうち何回も、思い出すたびに、今ここの呼吸を大切にして生活してみましょう。
・次のレッスンに進む前に、最低でも1〜2日、このプラクティスを行なうことをおすすめします。

みんなのコーナー
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